納豆

すごいパワーが隠されていた！更年期をサポートしてくれる納豆の効果とは

納豆の原料は大豆。「畑の肉」と呼ばれるだけあって、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。納豆100gで牛肉80g、卵2個半のたんぱく質が摂れます。吸収率が良いばかりでなく、コレステロールは０。コレステロール値の高い人でも気にせず食...