筋トレ

50代筋トレ〜女性編〜アメリカで有名なトレーナー、ジリアン・マイケル

女性は50代の更年期になると、筋肉と骨の成分が急激に少なくなるそうです。筋肉があればあるほどメタボ予防になり、その結果、糖尿病、心臓病などを防ぎ、転倒するのを防ぐ力が増し、骨折などの怪我予防にも繋がります。今回はアメリカで有名な...

体づくり健康と美容

今までの筋トレは間違っていた！？筋トレで間違いやすいポイント

「毎日筋トレをしているのに筋肉が付かないな…」「筋肉が付くどころか痛みだけが増すだけだよ…」モデルさんや芸能人のように筋肉を付けたいと言う人は多いですが、思うように筋肉が付かないのが現実です。筋肉が思うように付かない人は、もしかし...