エクササイズ

ストレッチのやり方と効果〜ストレッチは、本当に重要なの？

これから私がお話しするのは、アメリカのプロのトレーナーから教わった事です。彼は「メインのエクササイズよりも、ストレッチの方がむしろ重要だ」と言っていました。それではこれから、ストレッチがなぜ重要なのか、私達の身体にどのような効...