胸(おっぱい)の悩みを解決するための食べ物3選

女性の悩みの一つに「バストサイズ」
が挙げられますよね。

ふとした瞬間、友人や家族と自分を比べてしまい
「もう少しあれば良かったのに…」
なんて嘆いた経験がある女性も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな女性のためにバストアップに関わる食品をご紹介します。
もちろん毎日続けていきましょうね！

バストアップに効果のある栄養素

① 大豆イソフラボン

バストアップといったら豆乳！
というくらいに有名な大豆イソフラボン。

実はイソフラボンには、
乳腺の発達を促す働きのあるエストロゲンが含まれ、
女性ホルモンと同じ働きをする効果があります。

そんな働きから、イソフラボンは
植物性のエストロゲン
とも呼ばれています。

もちろん私たち日本人の生活は
大豆と密接な関係を持っているので、
豆乳や豆腐、納豆やお味噌汁など
毎日の生活からも摂取しやすくなっています。

また、納豆やお味噌汁は健康にも良いとされているので
塩分にだけ気を付けて
どんどん摂取して行きたいものです。

② たんぱく質

アミノ酸で構成されているたんぱく質も、
バストの形成に必要な栄養と言われています。

良質なたんぱく質には
ホルモンの活性効果があると言われており、
中でも鶏肉はたんぱく質をたくさん含んでいるので、
積極的に摂っていきたいですね。

また、必須アミノ酸など
健康やアンチエイジングなどにも気を付けるなら、
マグロなども良いでしょう。

① 野菜

キャベツには、先ほど説明した
エストロゲンの働きを活性化させる効果
も期待できます。

これはキャベツに含まれる
ボロンとよばれる物の働きと言われています。

② 果物

ザクロの種にも、先ほどと同じ
エストロゲンと同じ構造の栄養素
が含まれています。
イソフラボンと似たような立場でしょうか。

美容に良いと言われるビタミンCや、
アンチエイジング効果にもつながる
ポリフェノールなども多く含まれているので、
美容を気にしながらバストアップも望めます。

生のザクロの果実や種は摂取が難しいと思うので、
こちらはジュースなどで摂取するのが望ましいです。

③乳製品

バストは、一言で言えば脂肪で出来ています。

ですので、脂肪がつけられる食べ物
も効果的と言えますね。

乳製品と言えば、牛乳やヨーグルトやチーズ
などが挙げられますが、
この中でもチーズはバストアップにも良いと
されているようです。

以上がバストアップに関わる食材でしたが
いかがでしたか？

女性ホルモンの働きを促進したり、
たんぱく質や脂質を摂取することが
鍵になりますね！

注意点ですが、
胸を目立たせるために極端なダイエットをすると、
胸まで落ち、体調を崩すことも十分にあり得るので
気を付けましょう！

是非、皆さんも試してみてくださいね！