加齢臭は、石鹸で洗っても臭いは取れません。
加齢臭の臭いの元は、体の内側にあったからなのです。
食事や生活習慣によって、体の中に発生する活性酸素を抑えることできるのです。
加齢臭の根本的な改善始めてみませんか。
どうして加齢臭が出るの？
加齢とともに気になるのは、シワやシミもありますが、
加齢臭はかなり気になるのではないでしょうか。
加齢臭とは、文字の通り、加齢によって出てくる臭いなのです。
２０代や３０代の若者にはない臭いなのです。
中高年特有の加齢臭の原因の元は、「ノネナール」という物質です。
中公園という年齢になってくると、皮脂に脂肪酸が含まれるようになってきます。
この脂肪酸が過酸化脂質によって酸化することで、
ノネナールという物質を発生するのです。
若い人には、皮脂に脂肪酸がないので、中高年の臭いといわれてしまうのです。
加齢臭が臭う場所は、皮脂の分泌が多い場所、頭皮や耳の後ろといわれています。
洗えば臭いが取れるものではなく、
洗いすぎるともっと皮脂が分泌されて臭くなってしまうこともあります。
加齢臭は男性だけのものではなく、女性も同じようにあります。
男性は男性ホルモンいよって皮脂の分泌が多くなってしまうのですが、
女性の場合は、加齢とともに女性ホルモンが減少してくると、
皮脂の分泌が多くなります。
皮脂が多く分泌されると、それだけ脂肪酸も多くなってしまうのです。
加齢臭改善には、皮脂の分泌を抑えることが効果的になります。
加齢臭を改善する食事とは。
加齢臭がするから石鹸でゴシゴシ洗っても、
加齢臭の根本的な解決にはなりません。
加齢臭とは、体内から発生いする臭いだからです。
皮脂の脂肪酸が酸化すると臭いの原因のノネナールを発生してしまうので、
皮脂を酸化させないようにすればいいのです。
皮脂の酸化を抑えるには、活性酸素を発生させないことです。
活性酸素は、酸化させる作用があるので、皮脂だけではなく、
体にとってはいいものではありません。
活性酸素が発生する食べものは、ジャンクフードやトランス脂肪酸を多く含む
食品、脂質の多い食品、添加物が多く含まれている食品、
酸化した食べ物などです。ポテトチップスやインスタントラーメン、
マーガリン、赤身の肉などがあります。
活性酸素を抑えるには、抗酸化作用のある食品を摂取することです。
かぼちゃ、にんじん、小松菜といった緑黄色野菜、バナナ、ニンニク、トマト、
大根、鮭、海老、マグロ、アーモンドなどなど。
βカロチンやビタミン類、鮭やイクラに含まれるアスタキサンチン、マグロや
海藻類に含まれるフコキサンチンなどが活性酸素の発生を抑えてくれます。
添加物やトランス酸を含む人口的な食べものは控えるようにして、自然の恵み、
野菜、肉類、魚類、果物、海藻類といったバランスのよい食事をすることで
活性酸素の発生を抑えることができます。
最後に
食事以外でも、ストレス、睡眠不足、紫外線といった
体へのダメージでも活性酸素は発生してしまうものです。
中高年になれば体のケアは必要なことです。
体にやさしい自然の恵の食事で、体内から健康で臭くない
中高年になれるかもしれません。健康な中高年は、臭くないのかもしれません。
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