筋肉

40～50代でも筋肉は太くなるの？筋肉を維持できる理由と必要な栄養素は何か

40～50代になりますと、多くは中年太りに陥りよく言われる「メタボリック」な体系になる人が増えています。その多くが「もう歳も歳だから鍛えても無駄だよ…」「筋肉量は増えないし筋トレしても無駄」と考えがちです。しかし決して筋トレが無駄な...

今までの筋トレは間違っていた！？筋トレで間違いやすいポイント

「毎日筋トレをしているのに筋肉が付かないな…」「筋肉が付くどころか痛みだけが増すだけだよ…」モデルさんや芸能人のように筋肉を付けたいと言う人は多いですが、思うように筋肉が付かないのが現実です。筋肉が思うように付かない人は、もしかし...