熟睡

私が熟睡・快眠の為に心がけていることをお伝えします。と言っても、それはとても単純なことです。タイトル通りですが、とにかく疲れることです。ただここで大切なことは、決して精神的ではなく身体的にということです。 昔社会人になりたての頃、仕事がなか...

忙しかったり、ストレスを多く抱えていて眠れないことってありますよね。 睡眠不足や睡眠障害の人が増えているという話をよく聞きます。 横になってすぐに眠ることができなかったり、 寝ても疲れとれなかったり。 私の場合、以前は、「すぐに眠れない」「...

夜眠れなくて困っている方は多いのでは無いでしょうか？ 眠れない原因は人それぞれ違うので万能な方法はありませんが、 私が実践している２つの方法をご紹介します。 無料でできますので、ぜひ参考にしてみてください。 眠れない時におすすめの方法 １つ...