油

オイルは、飽和脂肪酸、オメガ３、オメガ６、オメガ９と 大きく４つに分けられます。 このオイルをバランスよく摂取することが大切です。 摂取を避けたほうがいいオイルは、 酸化した油と加工食品に含まれてるトランス脂肪酸。 オイルは体にとって、必要...