健康と美容 油は細胞レベルまで影響を体に良いオイルを摂ろう オイルは、飽和脂肪酸、オメガ3、オメガ6、オメガ9と 大きく4つに分けられます。 このオイルをバランスよく摂取することが大切です。 摂取を避けたほうがいいオイルは、 酸化した油と加工食品に含まれてるトランス脂肪酸。 オイルは体にとって、必要... 健康と美容