快眠

なかなか寝付けなかったり、寝苦しくて何度も起きてしまい、何だか疲れが取れずに翌朝を迎えてしまったという、経験ありませんか？？ そんな時の快眠対処法をいくつかご紹介します。 暑い夏はこれで快眠！エアコンの使い方 暑い夏、我が家はこれを実践して...

３０代の男性です。もともと眠りが浅く、慢性的な不眠症に悩まされてきました。 そんな私が快眠のために行っている３つのアイテムをご紹介します。 熟睡するために耳栓！おすすめの耳栓は・・？ 一つ目が耳栓。快眠・熟睡の大敵はなんと言っても騒音でしょ...

夜眠れなくて困っている方は多いのでは無いでしょうか？ 眠れない原因は人それぞれ違うので万能な方法はありませんが、 私が実践している２つの方法をご紹介します。 無料でできますので、ぜひ参考にしてみてください。 眠れない時におすすめの方法 １つ...

不眠症で悩んでいて睡眠薬をやめられなかった私がリラックスして眠れるようになったいきさつと、ハーブティーを飲んでみた感想です。 不眠症で睡眠薬を止められなかった時期 不眠症で悩んでいました。特に不眠に陥るのは、明日大事な予定がある時で、 必ず...