対策

「夕方になると目がしょぼしょぼしてくる」 「しょぼしょぼしすぎて目が開けられない」 「目がしょぼしょぼして痛い。頭痛もある！」 「夕方になると （'*ω*'）みたいに勉三さん状態になる」 仕事で長時間パソコン作業していたり、 スマホを長時間...

これまで部屋の通風を最大限確保しひたすら我慢するだけだった真夏の就寝ですが、風が凪いでくるとその効果も全く効かなくなり、新たな対策が必要となってきます。最近は加齢もあり暑さが特に堪え眠りも浅くなりがち、安定した睡眠時間の確保というのはまさに...