朝レモン水の効果〜ダイエットや便秘にも期待が出来る
「便秘でつらい」とか
「楽なダイエットがしたいわ」なんて人には、
この朝レモン水が最適です。
朝起きぬけに、コップ一杯の室温の水に、
レモン半分〜1個を絞り飲み干すだけ。
毎朝のルティーンに
たったこれを加えるだけで、
様々な健康効果が期待出来るとしたら
試してみたいですよね。
それでは様々な効果をみていきましょう。
朝レモン水でこんな健康効果が
■夫が便秘薬を、飲まなくて良くなった
朝起きぬけにすぐ、
コップ一杯のレモン水を飲み干す事で、
腸が目を覚まして活発に動き出し、
便秘解消につながります。
私達夫婦二人共、この効果には驚きです。
■ダイエット効果にも期待
レモンに含まれるペクチンと繊維質の作用で、
空腹感を抑制し満腹感を感じるのも早くなる為、
暴飲暴食を防ぎダイエット効果が期待出来ます。
夫(70代)がこの朝レモン水を始めて、
エクササイズなしで
月に3kgの減量が出来ました。
朝にレモン水を飲むだけだから、
これなら誰にでも出来ますね。
■エネルギーが欲しい
私も45歳過ぎた頃から、
全く活力がなくなったので、
この方法に行き着いたのです。
レモン水が胃に届くと、
ビタミンBの効果によりエネルギーが増します。
ですから、朝出かける前のレモン水は、
日をエネルギッシュに活動する為に
役立つのです。
■お肌のシミやシワを予防する
レモンに含まれる抗酸化物質が、
血液中の毒素を排泄する為、
お肌が輝きを増し、シミやシワが減るのです。
これは女性には嬉しい効果ですね。
■胃の調子を良くする
レモン水は、胃の中の細菌を殺す作用がある為、
消化不良、胸やけ、お腹のハリなどを予防します。
■カリウムの宝庫
レモンはカリウムの宝庫です。
このカリウムの効果により、
心臓疾患を予防したり、
脳神経の働きを良くしたりすると言われています。
そして身体の中の
余分な塩分を排出する作用がある事から、
腎臓の働きを助け、
血圧も下げると言われています。
口臭予防、感染予防、鉄分補給、他にも様々な効果が期待できる
■ストレス発散の効果もある
ビタミンCは、身体の免疫力を高め
ストレス発散の効果があるので、
日の初めにレモン水を飲む事で、
ストレス一杯の日を乗り切れるわけです。
■お酒好きには朗報~肝臓の働きを助ける
酵素の働きを強め、
毒素を身体の中から排出する働きがあるので、
健康な肝臓作りをすると言われています。
■朝には有難い、口臭予防
レモン汁には、
お口の嫌な匂いを消す働きがありますが、
レモンのクエン酸が、
歯のエナメル質を傷つける恐れがあるので、
レモン水を飲んだ後に、
歯磨きをする事をお勧めします。
■関節の痛みが和らぐ
毎日レモン水を飲んでいると、
関節の尿酸を取り除く作用が表れるので、
炎症を減らす事が出来、
関節の痛みが和らぐのです。
■ウイルス感染を妨げる
昔から言われているように、
レモンのビタミンCは
風邪をひいたかなと思った時や、
喉の痛みがある時など、
ウイルス感染を妨げ、免疫力を上げる
ので、風邪と戦う力が増します。
■女性には嬉しい、鉄分補給
日本人女性の70%が貧血だと言われています。
レモンに含まれる鉄分とビタミンCの総合効果で、
貧血予防にもつながります。
■ガンも予防出来る
レモンには、抗酸化物質が豊富に含まれているので、
ガン予防にも繋がると言われています。
まとめ
やり方は、簡単。
コップ一杯の室温の水に、
半分から一個のレモン汁を絞って、
毎朝、朝食前に飲むだけで、
これ以上のたくさんの効果が知らない間に表れるのです。
ここで注意して欲しいのが、冷たい水を飲まない事。
冷たい水が朝から身体に入ると、
内臓の動きが弱まり、逆効果になります。
自分だけではなく、家族皆んなの健康維持と
ストレスフリーの日が過ごせるように、
この朝レモン水を加えてみてはいかがでしょうか
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