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朝レモン水の効果〜ダイエットや便秘にも期待が出来る

公開日: : 体づくり, 健康と美容 ,

便秘でつらい」とか
楽なダイエットがしたいわ」なんて人には、
この朝レモン水が最適です。

朝起きぬけに、コップ一杯の室温の水に、
レモン半分〜1個を絞り飲み干すだけ

毎朝のルティーンに
たったこれを加えるだけで、
様々な健康効果が期待出来るとしたら
試してみたいですよね。

それでは様々な効果をみていきましょう。

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朝レモン水でこんな健康効果が

 

■夫が便秘薬を、飲まなくて良くなった

朝起きぬけにすぐ、
コップ一杯のレモン水を飲み干す事で、
腸が目を覚まして活発に動き出し、
便秘解消につながります

私達夫婦二人共、この効果には驚きです。

 

■ダイエット効果にも期待

レモンに含まれるペクチン繊維質の作用で、
空腹感を抑制し満腹感を感じるのも早くなる為、
暴飲暴食を防ぎダイエット効果が期待出来ます

夫(70代)がこの朝レモン水を始めて、
エクササイズなしで
月に3kgの減量が出来ました。

朝にレモン水を飲むだけだから、
これなら誰にでも出来ますね。

 

■エネルギーが欲しい

私も45歳過ぎた頃から、
全く活力がなくなったので、
この方法に行き着いたのです。

レモン水が胃に届くと、
ビタミンBの効果によりエネルギーが増します

ですから、朝出かける前のレモン水は、
日をエネルギッシュに活動する為に
役立つのです。

 

■お肌のシミやシワを予防する

レモンに含まれる抗酸化物質が、
血液中の毒素を排泄する
為、
お肌が輝きを増し、シミやシワが減るのです。

これは女性には嬉しい効果ですね。

 

■胃の調子を良くする

レモン水は、胃の中の細菌を殺す作用がある為、
消化不良、胸やけ、お腹のハリなどを予防
します。

 

■カリウムの宝庫

レモンはカリウムの宝庫です。

このカリウムの効果により、
心臓疾患を予防したり、
脳神経の働きを良くしたりする
と言われています。

そして身体の中の
余分な塩分を排出する作用がある事から、
腎臓の働きを助け、
血圧も下げる
と言われています。

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口臭予防、感染予防、鉄分補給、他にも様々な効果が期待できる

 

■ストレス発散の効果もある

ビタミンCは、身体の免疫力を高め
ストレス発散の効果がある
ので、
日の初めにレモン水を飲む事で、
ストレス一杯の日を乗り切れるわけです。

 

■お酒好きには朗報~肝臓の働きを助ける

酵素の働きを強め、
毒素を身体の中から排出する働き
があるので、
健康な肝臓作りをすると言われています。

 

■朝には有難い、口臭予防

レモン汁には、
お口の嫌な匂いを消す働きがありますが、
レモンのクエン酸が、
歯のエナメル質を傷つける恐れがあるので、
レモン水を飲んだ後に、
歯磨きをする事をお勧めします。

 

■関節の痛みが和らぐ

毎日レモン水を飲んでいると、
関節の尿酸を取り除く作用が表れるので、
炎症を減らす事が出来

関節の痛みが和らぐのです。

 

■ウイルス感染を妨げる

昔から言われているように、
レモンのビタミンC
風邪をひいたかなと思った時や、
喉の痛みがある時など、
ウイルス感染を妨げ、免疫力を上げる
ので、風邪と戦う力が増します。

 

■女性には嬉しい、鉄分補給

日本人女性の70%貧血だと言われています。
レモンに含まれる鉄分ビタミンCの総合効果で、
貧血予防にもつながります。

 

■ガンも予防出来る

レモンには、抗酸化物質が豊富に含まれているので、
ガン予防にも繋がると言われています。

 

まとめ

やり方は、簡単。
コップ一杯の室温の水に、
半分から一個のレモン汁を絞って、
毎朝、朝食前に飲むだけ
で、
これ以上のたくさんの効果が知らない間に表れるのです。

ここで注意して欲しいのが、冷たい水を飲まない事

冷たい水が朝から身体に入ると、
内臓の動きが弱まり、逆効果になります。

自分だけではなく、家族皆んなの健康維持
ストレスフリーの日が過ごせるように、
この朝レモン水を加えてみてはいかがでしょうか

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