スイカダイエットって本当に効果があるの？

子供の頃、夏休みに海水浴場などで、
スイカを食べるの楽しみじゃなかったですか？

暑く火照った身体と喉の渇きには、
最高のリフレッシュ感を与えてくれていました。

このスイカがダイエットにも効果があるとしたら
私は小さい頃から腎臓病を患っていたので、
看護婦だった母親から
「スイカは腎臓病の薬よ。たくさん食べなさい」
と言われていたのを覚えています。

今まで誰からもスイカは、
ほとんどが水分で何の栄養もない、
と聞いていましたが、
本当はたくさんの栄養素が含まれていて、
ダイエット効果まで期待できる果物
だと知ってとても驚いています。

スイカだけを食べ続けるような
ダイエットではないので、ご安心を。

スイカに含まれる豊富な栄養素

■カリウムが豊富〜カリウムの作用って

スイカはカリウムの宝庫と言われていて、
腎臓の働きを助け利尿作用を促します。
そうする事で、身体の毒素を排出出来るのです。

そして身体に必要のない塩分を、尿として放出する
事から、結果的に腎臓を守る事になります。

ですから大昔から、
“スイカは腎臓の薬“と呼ばれていたのです。

■高繊維質〜繊維質が高いと、どうなるの

繊維質が豊富なので、腸のクレンジングができます。
腸が綺麗だと身体全体の健康が保てるのです。

■グルタチオン〜グルタチオンって何に効果があるの

アミノ酸の1つであるグルタチオンが、
スイカには含まれています。

このグルタチオンは強力な抗酸化物質で、
肝臓の働きを助ける作用があります。

この事から、肝臓の毒素を排出する
デトックス効果が期待できるのです。

■カロチンも豊富〜あの人参に入ってるカロチン

スイカには黄色と赤肉がありますが、
特に赤肉のスイカにはカロチンが含まれていて、
体内に入るとビタミンAに変換され、
免疫力を上げる作用があります。

その他カロチンは、視力や皮膚の健康維持にも
役立つと言われています。

■シトルリン〜シトルリンって聞いたことないけど

あまり耳にしないシトルリンですが、
このシトルリンは血流を促進させる働きがあり、
血液中の毒素を排出するため、血圧を下げたり、
コレステロールを下げたりする効果があるのです。

■リコピン〜トマトに入っているリコピンと同じ

スイカには、抗酸化物質として有名な
リコピンも豊富に含まれていて、
アンチエイジングになり、
シワやシミの防止に役立ちます。

女性には嬉しい効果です。

ダイエット効果〜どのくらい痩せられるの

20代の女性が、今まで食べていたおやつやデザート、
お菓子やケーキなどをスイカに置き換えただけで、
一カ月に4kgの減量に成功した例があります。

色々な栄養素のほとんどが、
身体のクレンジングやデトックス作用を促すため、
ダイエットにつながるのです。

アメリカのフィットネスマガジンでも、
スイカはいくら食べても太らない、
と言っているくらいです。

■スイカの種〜スイカの種を食べると、盲腸になると聞いたけど

スイカの種は食べても大丈夫です。
中国ではスイカの種をローストし、
スナックとして売っているくらいです。

植物性タンパク質やビタミンB郡が
たくさん含まれていて、
エネルギーを高める作用があります。

まとめ

夏の果物の王様スイカには、
こんなにもたくさんの栄養素が隠されていたのですね。

昔、私の祖母がスイカの皮も捨てずにおつけものにしていたのは、
栄養豊富な果物を無駄にしないと言う理由があったのです。

あなたもカロリーの高いデザートから
スイカにスイッチしてみて、
夏のビキニボディーをゲットしてみては
いかがでしょうか