*

毎日の継続がポイント!ぽっこりお腹改善、お手軽簡単骨盤枕

美しいプロポーションを作るためには、無駄な肉のないきゅっと引き締まったお腹でいることが大切です。 どんなに全体が細身でも、ぽっこりとお腹が出ていたらそれだけで台無しになってしまいます。 ぽっこりお腹だと体の線が出るような服が着られず、オシャレも楽しむことができません。 中年に多いと思われがちなこの体型ですが、意外と若い年代にも増えているといいます。 ぽっこりお腹の原因は、何も肥満だけではありません。 むしろ全身で見たら決して太っていないのに、お腹だけプヨプヨというケースが少なくないのです。

スポンサードリンク

パソコンやスマホのあの・・・

電車の中や会社などで、前かがみになってスマホやパソコンを操作している人を見かけたことはありませんか?今や現代人の生活は、スマホやパソコンと切り離せないものになってきています。家でも仕事場でも移動中でも何かしらの電子機器を弄っているという人も少なくないでしょう。これらを操作するとき、人は特に前傾姿勢になりやすいといわれています。知らず知らずのうちに前かがみの姿勢でいる時間が長く続くと、だんだんと骨盤が開いてきてしまいます。すると内臓が本来あるべき位置より下に下がり、下っ腹がぽっこりと出てしまうことになります。これは見た目が悪いだけでなく体の代謝を下げることにもなり、太りやすく痩せにくい体質になる恐れがあります。

治すためには・・・?

これを治すためには、まず骨盤の開きを矯正する必要があります。 整体など専門家に診てもらい治療を受けるというのももちろん良いのですが、もっと手軽に家で矯正をすることも可能です。 それは、骨盤枕による矯正法です。必要なものは、バスタオル二枚とひもだけです。ひもは布製でもビニールのものでもOKです。バスタオル二枚を広げて重ね、くるくると端から巻いていきます。できるだけきつめにしっかりと巻きましょう。一本の棒のようになったら、ひもでぐるぐると縛って完成です。

骨盤枕の使い方

?仰向けに寝て、腰の下にくるように枕を置く。 ?脚は肩幅程度に開いて、両足の親指同士をくっつけて足がハの字になるようにする。 ?両手はバンザイするように伸ばして手のひらは床に向ける。 ?手のひらは床に向けたまま、両手の小指同士をくっつける。 ?お腹をへこませ、鼻呼吸をゆっくりとしながら五分間キープする。 これを毎日続けるだけで、骨盤の開きが矯正され内臓の位置も正しくなります。ぽっこりと膨らんでいたお腹もへこみ、スマート体型になることができます。ただし一度へこんだからと言ってやめてしまうと元に戻ってしまうので、毎日の継続がポイントです。バスタオルだけで作れるので、ぽっこりお腹あが気になる方は是非お試しください。

スポンサードリンク

関連記事

no image

楽しい夏の思い出を作るために!熱中症の予防・対策に知っておくべきことは? 

真夏の季節がやってくるにつれて問題となるのが熱中症です。 下手をするとアウトレジャー中に倒れて

記事を読む

no image

立って仕事が大ブーム!

今、長時間座りっぱなしでいることの危険性が広く認識され、 立って仕事をする人が増えているとされ

記事を読む

no image

運動後の筋肉痛を防ぎたい!筋肉痛にならないために運動後に行う3つの方法

「久しぶりに運動をしたから筋肉が痛い…」 久しぶりに体を動かすと多くの人は「筋肉痛」になり、

記事を読む

no image

ケト+ケーブマンダイエットのやり方と効果〜お腹一杯食べても大丈夫なの

アメリカの科学者ローレンが勧める ケーブマンダイエットは、ケトダイエットと同様で、 基本的に両方とも

記事を読む

トマト画像

活性酸素で老化する肌を見過ごさないための3つの方法

活性酸素が体内で過剰にできてしまうと、「肌にダメージが来る」、「血管年齢が上がってしまう」、「生活習

記事を読む

no image

今までの筋トレは間違っていた!?筋トレで間違いやすいポイント

「毎日筋トレをしているのに筋肉が付かないな…」 「筋肉が付くどころか痛みだけが増すだけだよ…」

記事を読む

no image

肌断食のやり方と効果〜肌のリセット

ダイエットの断食は聞いた事がありますが、 「肌断食」って一体何?と言う感じでした。 普通の断食が体

記事を読む

no image

スイカダイエットって本当に効果があるの?

子供の頃、夏休みに海水浴場などで、 スイカを食べるの楽しみじゃなかったですか? 暑く火照った身体と

記事を読む

no image

男性・女性に嬉しいビタミンB6|3つの効果で皆さんの健康を保ちます!

「今日も飲みすぎたな…」「最近高血圧になるな…」「生理の痛みが酷い…」等のような経験をされた人も多い

記事を読む

no image

ぎっくり腰になったらしてはいけない処置と痛みの正体とは!?

突然やってくる恐怖のぎっくり腰、これは実は病名ではありません。 しかも、原因は1つではなく、捻

記事を読む

これでわかる!漢方医学 第二回 ~西洋医学と東洋医学・漢方医学の違い~

第二回目の今回は、漢方医学の「西洋医学と東洋医学・漢方医学の違

これでわかる!漢方医学 第一回 ~漢方医学の歴史~

「漢方医学」についてわかりやすく解説をしていきたいと思います。

no image
犬のダイエット〜深刻なペットの肥満問題

現代社会でペットの肥満は 人間と同様、深刻な問題。 うちの子達、ビー

no image
エッセンシャルオイルの使い方や効能〜レモンオイル編

レモンが私達の身体に良い事は 皆さんもご存知だと思いますが、 なんとレ

no image
エッセンシャルオイルの使い方と効能〜ペパーミントオイル編

ガムや歯磨き粉でお馴染みの ペパーミントですが、 スペアミントとウオー

→もっと見る

PAGE TOP ↑