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快眠生活にハーブティーを試してみました。感想と効果【体験談】

公開日: : 最終更新日:2016/08/06 睡眠 , , ,

ハーブティー
不眠症で悩んでいて睡眠薬をやめられなかった私がリラックスして眠れるようになったいきさつと、ハーブティーを飲んでみた感想です。

不眠症で睡眠薬を止められなかった時期

不眠症で悩んでいました。特に不眠に陥るのは、明日大事な予定がある時で、
必ず眠れなくなるのはずっと若い時からそうでした。

ある病気をして無理ができないため、睡眠不足にだけは体のためにならないようにしようと医師に相談した結果、睡眠薬を処方してもらえました。

それをキッカケに、すっかり睡眠薬に頼ってしまい、数年前までは、睡眠薬がないと眠れないという状態になっていました。けれど、その副作用として耳鳴りとか動悸のようなのが出てきてしまいました。

それでも、睡眠薬を止められなかったのですが、病院に行くことができない事情ができて、睡眠薬が切れたため飲まないでいましたら、自力で何とか眠ることができたのでやっと睡眠薬に頼る生活から抜け出しました。

最近ハーブティーを飲むようになり、その効能があることが分かってきました。

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寝る前に飲むハーブティー~その1

私が選んだのは、ジャーマンカモミールペパーミントです。

カモミールは眠れないときに飲むハーブティーとして有名で、
次のような期待が効果できます。

・リラックスさせる
・体をほぐして鎮静作用がある
・体をぽかぽかと温める
・含まれる成分で胃の粘膜を修復
やさしい作用なのでその点も安心なハーブです。

夜寝る前に飲むのがおすすめです。

味は、アップルティーに似てるかな。

本当に催眠効果は抜群で、私などは飲むとすぐ眠れてしまいました。
体のコリを取ってくれる有難いハーブです。

寝る前に飲むハーブティー~その2

もうひとつ、私が選んだのはペパーミントです。

ペパーミントはスッキリとした香りで好き嫌いはあるかもしれませんね。

期待できる効果はこちらです。

・胃腸を整える
・心身のリラックス
・イライラ解消
香りでアルファー波が出てリラックスできるという調査結果も出ています。

このふたつのハーブを飲み始めてからは、アレルギー性鼻炎もよくなったように感じています。

私は、この二つのうちどちらかのハーブティーを飲んでから寝るようにしています。
原料が自然のものなので、副作用がないのが安心です。

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