老化の症状!この3つが現れたら始まりかも！？

「人は、20歳を過ぎたあたりからは少しずつ老化が始まっていく」
と聞いたことがあります。

年齢は誰もが重ねていくものなので、できるだけ「健康な状態」を保っていきたいなーと思う今日この頃です。

老化の進み具合は、年を重ねるごとに個人差が出てくるそうです。
同窓会に言って、「老けたな～」という人と「若い！」という人がいるような感じです。70歳以上だと±10歳違ってきます。±10歳なので、若く見える人と老けて見える人との見た目の差は実に20歳差！このギャップは大きいです。

では、「老化」するとどんな症状が現れるのでしょうか！？30代、40代でもすでに現われ始めているかも！？老化の症状をチェックして早めに対策していきましょう！

3日出ないと考えられるあれ

ひとつめは、「便秘」です。これも老化によってみられる症状なのだそう。

老化による便秘の原因としては、
[su_note note_color=”#d1ff66″]筋力の衰え
腸内細菌の種類の変化
水分摂取が少なくなる[/su_note]
というものが考えられます。
すべての便秘が老化とは限りませんが、昔に比べてお通じが悪くなったなーという場合にはもしかしたら・・・。運動大事！（と自分に言い聞かせてみる＾＾；）

かゆみの原因は老化による○○

「かゆみ」も年をとることで出てくる症状のひとつ。

老化に従って脂腺や汗腺の働きが低下して皮膚が乾燥するためにかゆみが出てきます。改めでですが、やっぱり保湿って大事なんですね。

その食欲不振は老化かも！？気をつけることは？

続いて「食欲不振」です。

若いころと比べてつぎのようなことが引き金になって食欲不振になりがちに。
[su_note note_color=”#d1ff66″]風邪をひきやすくなる
便秘になりがち
ストレス
薬を飲むようになった副作用
[/su_note]

「あまり食べられないなー」というときに気をつけたいのが脱水症状です。水分補給はしっかりとしていきましょう。

まとめ

老化で現れる症状３つをご紹介しました。
「年を取る」と「年を重ねる」って響きが違うなと最近思いました。
重ねるってなんだか良い響きだな～と。
「年を取る」っていやだなあとも思いますが、できることをやっていい状態に体を保っていきたいですね。

＜参考書籍＞
老化を抑える、抗酸化力！
土屋書店
吉川敏一著

30歳の顔は自分の生きざま。
だけど50歳の顔には、あなたの価値がにじみ出る。
by ココシャネル

今日の内容とあんまり関係のない名言ですかね？？