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ミニトランポリンのエクササイズでダイエット効果

ランニングや激しい運動の
エクササイズをするよりも、
腰や関節に優しいエクササイズ
無理なく続けてダイエットしたいですよね。

子供の頃バウンスハウスで、
飛んだり跳ねたりして楽しかった
思い出ありませんか?

大人になった今でも、それが出来るんです。
それもそれがダイエット効果にも
つながるとしたら?

その答えが、ミニトランポリンエクササイズ

それではたくさんの効果をご紹介していきます。

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ミニトランポリンエクササイズの効果

 

■怪我の発生率が少ない

地面をジョギングしたり、
ランニングしたりするよりも、
ミニトランポリンでのエクササイズは
怪我の発生率が、80%も低いと言われています。

 

■腰痛を和らげる

ミニトランポリンを使用する事により、
腰の筋肉が鍛えられ
腰痛緩和にもつながる
のです。

これはやった日から、すぐに効果がわかります。
私自身、この腰痛緩和には驚いています。

 

■バランス感覚を鍛える

ご存知のようにミニトランポリンの上では、
バランスをとりながら
エクササイズをする事になるので、
自然にバランス感覚が鍛えられ、
転倒など防ぐ能力が向上します。

 

■リンパ系の働きを助け、病気からの感染を防ぐ

1日にたった5分の
ミニトランポリン上での運動の方が、
5分のジョギングをするよりも
リンパ系の働きが良くなる
との
研究結果が出ているように、
ミニトランポリンのエクササイズをする事により、
身体全身のリンパ系の働きが良くなり、
病気からの感染を食い止める作用が増す
のです。

 

有酸素運動でダイエット効果。他にもこんな効果も

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■有酸素運動でダイエットしよう

ミニトランポリンの上で
関節への負担をかけないまま、
ジョギングしたりジャンプしたりしている間に、
有酸素運動が出来、
身体全身の筋肉を使うため
メタボ予防につながり、減量効果に役立ちます

私は50代ですが、
今までのエクササイズでは
関節に痛みを感じていたので、
このエクササイズに変えたところ、
最初の日から痛みがないのに気が付きました。

それに、新しいエクササイズにして
月に6kgの減量にも成功して、大喜びです

 

■骨盤の筋肉を鍛える

ミニトランポリンでエクササイズする事で、
骨盤の底筋が鍛えられ、尿漏れ防止
になります。

 

■フェイスリフトが出来る

ミニトランポリンでジャンプする事によって、
重力からの身体全身の皮膚へのストレスが
緩和され、自然にお顔のフェイスリフトが出来、
皮膚の弾力が戻ってきます

 

■ストレス発散

何よりも子供の頃にかえったかのように、
トランポリンでジャンプするのは
とても楽しい
ことです。

エクササイズがストレス解消
つながるのですから、
毎日続けられる事、間違いなしです。

 

まとめ

アメリカのNASAが、ランニングするよりも
トランポリンを使った方が、
心拍数や酸素の消費量が多い
という
研究結果を出し、
ミニトランポリンのエクササイズを
大いに勧めています。

30分間トレッドミルでウォーキングした時の
カロリー消費量に比べ、
ミニトランポリンでは2倍のカロリー消費量
出たという結果もあります。

ミニトランポリンは、さほど場所も取らず、
身体に負担をかけずに楽しく出来る、
最高のエクササイズマシン
なのです。

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