*

ミニトランポリンのエクササイズでダイエット効果

ランニングや激しい運動の
エクササイズをするよりも、
腰や関節に優しいエクササイズ
無理なく続けてダイエットしたいですよね。

子供の頃バウンスハウスで、
飛んだり跳ねたりして楽しかった
思い出ありませんか?

大人になった今でも、それが出来るんです。
それもそれがダイエット効果にも
つながるとしたら?

その答えが、ミニトランポリンエクササイズ

それではたくさんの効果をご紹介していきます。

スポンサードリンク

ミニトランポリンエクササイズの効果

 

■怪我の発生率が少ない

地面をジョギングしたり、
ランニングしたりするよりも、
ミニトランポリンでのエクササイズは
怪我の発生率が、80%も低いと言われています。

 

■腰痛を和らげる

ミニトランポリンを使用する事により、
腰の筋肉が鍛えられ
腰痛緩和にもつながる
のです。

これはやった日から、すぐに効果がわかります。
私自身、この腰痛緩和には驚いています。

 

■バランス感覚を鍛える

ご存知のようにミニトランポリンの上では、
バランスをとりながら
エクササイズをする事になるので、
自然にバランス感覚が鍛えられ、
転倒など防ぐ能力が向上します。

 

■リンパ系の働きを助け、病気からの感染を防ぐ

1日にたった5分の
ミニトランポリン上での運動の方が、
5分のジョギングをするよりも
リンパ系の働きが良くなる
との
研究結果が出ているように、
ミニトランポリンのエクササイズをする事により、
身体全身のリンパ系の働きが良くなり、
病気からの感染を食い止める作用が増す
のです。

 

有酸素運動でダイエット効果。他にもこんな効果も

スポンサードリンク

 

■有酸素運動でダイエットしよう

ミニトランポリンの上で
関節への負担をかけないまま、
ジョギングしたりジャンプしたりしている間に、
有酸素運動が出来、
身体全身の筋肉を使うため
メタボ予防につながり、減量効果に役立ちます

私は50代ですが、
今までのエクササイズでは
関節に痛みを感じていたので、
このエクササイズに変えたところ、
最初の日から痛みがないのに気が付きました。

それに、新しいエクササイズにして
月に6kgの減量にも成功して、大喜びです

 

■骨盤の筋肉を鍛える

ミニトランポリンでエクササイズする事で、
骨盤の底筋が鍛えられ、尿漏れ防止
になります。

 

■フェイスリフトが出来る

ミニトランポリンでジャンプする事によって、
重力からの身体全身の皮膚へのストレスが
緩和され、自然にお顔のフェイスリフトが出来、
皮膚の弾力が戻ってきます

 

■ストレス発散

何よりも子供の頃にかえったかのように、
トランポリンでジャンプするのは
とても楽しい
ことです。

エクササイズがストレス解消
つながるのですから、
毎日続けられる事、間違いなしです。

 

まとめ

アメリカのNASAが、ランニングするよりも
トランポリンを使った方が、
心拍数や酸素の消費量が多い
という
研究結果を出し、
ミニトランポリンのエクササイズを
大いに勧めています。

30分間トレッドミルでウォーキングした時の
カロリー消費量に比べ、
ミニトランポリンでは2倍のカロリー消費量
出たという結果もあります。

ミニトランポリンは、さほど場所も取らず、
身体に負担をかけずに楽しく出来る、
最高のエクササイズマシン
なのです。

Check out this video on YouTube:

スポンサードリンク

関連記事

no image

50代筋トレ〜女性編〜アメリカで有名なトレーナー、ジリアン・マイケル

女性は50代の更年期になると、 筋肉と骨の成分が急激に少なくなるそうです。 筋肉があればあるほどメ

記事を読む

no image

今までの筋トレは間違っていた!?筋トレで間違いやすいポイント

「毎日筋トレをしているのに筋肉が付かないな…」 「筋肉が付くどころか痛みだけが増すだけだよ…」

記事を読む

no image

肥満にも種類があるって知ってた?各肥満型の特徴と原因とは

肥満体系について、実は一括りに「肥満」とは言わず人によって肥満の種類が異なるのを知っていましたか?例

記事を読む

no image

日常生活で腰痛を出さない方法

腰痛や坐骨神経痛が起こる場合、整形外科で治療を行いますが、治療と同時に日常生活での自己管理も非常に重

記事を読む

no image

肌断食のやり方と効果〜肌のリセット

ダイエットの断食は聞いた事がありますが、 「肌断食」って一体何?と言う感じでした。 普通の断食が体

記事を読む

no image

一日中エアコンをつけたらどうなるの?

一日中エアコンつけたら電気代はものすごいことになる?と思ってませんか。 実際は、あまり電気代、

記事を読む

no image

ボクササイズの勧め〜無理のない全身運動でダイエット

ボクササイズ(ボクシング+エクササイズ)を、 殴り合いのエクササイズと思っていませんか。 全く違う

記事を読む

no image

楽しい夏の思い出を作るために!熱中症の予防・対策に知っておくべきことは? 

真夏の季節がやってくるにつれて問題となるのが熱中症です。 下手をするとアウトレジャー中に倒れて

記事を読む

トマト画像

活性酸素で老化する肌を見過ごさないための3つの方法

活性酸素が体内で過剰にできてしまうと、「肌にダメージが来る」、「血管年齢が上がってしまう」、「生活習

記事を読む

no image

温めるだけ!?鼻の調子を良くするための意外な方法とは!

なんだか鼻の調子が悪く、体調まで悪くなってきた。 鼻の調子を良くしたり、 整えたりするために

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
犬のダイエット〜深刻なペットの肥満問題

現代社会でペットの肥満は 人間と同様、深刻な問題。 うちの子達、ビー

no image
エッセンシャルオイルの使い方や効能〜レモンオイル編

レモンが私達の身体に良い事は 皆さんもご存知だと思いますが、 なんとレ

no image
エッセンシャルオイルの使い方と効能〜ペパーミントオイル編

ガムや歯磨き粉でお馴染みの ペパーミントですが、 スペアミントとウオー

no image
ナンバ式骨盤ほぐしで美しい腰回りを手に入れよう!

ウエスト周りのお肉が気になるという方、 多いと思います。 いろいろな

no image
ミニトランポリンのエクササイズでダイエット効果

ランニングや激しい運動の エクササイズをするよりも、 腰や関節に優しい

→もっと見る

    PAGE TOP ↑