*

ミニトランポリンのエクササイズでダイエット効果

ランニングや激しい運動の
エクササイズをするよりも、
腰や関節に優しいエクササイズ
無理なく続けてダイエットしたいですよね。

子供の頃バウンスハウスで、
飛んだり跳ねたりして楽しかった
思い出ありませんか?

大人になった今でも、それが出来るんです。
それもそれがダイエット効果にも
つながるとしたら?

その答えが、ミニトランポリンエクササイズ

それではたくさんの効果をご紹介していきます。

スポンサードリンク

ミニトランポリンエクササイズの効果

 

■怪我の発生率が少ない

地面をジョギングしたり、
ランニングしたりするよりも、
ミニトランポリンでのエクササイズは
怪我の発生率が、80%も低いと言われています。

 

■腰痛を和らげる

ミニトランポリンを使用する事により、
腰の筋肉が鍛えられ
腰痛緩和にもつながる
のです。

これはやった日から、すぐに効果がわかります。
私自身、この腰痛緩和には驚いています。

 

■バランス感覚を鍛える

ご存知のようにミニトランポリンの上では、
バランスをとりながら
エクササイズをする事になるので、
自然にバランス感覚が鍛えられ、
転倒など防ぐ能力が向上します。

 

■リンパ系の働きを助け、病気からの感染を防ぐ

1日にたった5分の
ミニトランポリン上での運動の方が、
5分のジョギングをするよりも
リンパ系の働きが良くなる
との
研究結果が出ているように、
ミニトランポリンのエクササイズをする事により、
身体全身のリンパ系の働きが良くなり、
病気からの感染を食い止める作用が増す
のです。

 

有酸素運動でダイエット効果。他にもこんな効果も

スポンサードリンク

 

■有酸素運動でダイエットしよう

ミニトランポリンの上で
関節への負担をかけないまま、
ジョギングしたりジャンプしたりしている間に、
有酸素運動が出来、
身体全身の筋肉を使うため
メタボ予防につながり、減量効果に役立ちます

私は50代ですが、
今までのエクササイズでは
関節に痛みを感じていたので、
このエクササイズに変えたところ、
最初の日から痛みがないのに気が付きました。

それに、新しいエクササイズにして
月に6kgの減量にも成功して、大喜びです

 

■骨盤の筋肉を鍛える

ミニトランポリンでエクササイズする事で、
骨盤の底筋が鍛えられ、尿漏れ防止
になります。

 

■フェイスリフトが出来る

ミニトランポリンでジャンプする事によって、
重力からの身体全身の皮膚へのストレスが
緩和され、自然にお顔のフェイスリフトが出来、
皮膚の弾力が戻ってきます

 

■ストレス発散

何よりも子供の頃にかえったかのように、
トランポリンでジャンプするのは
とても楽しい
ことです。

エクササイズがストレス解消
つながるのですから、
毎日続けられる事、間違いなしです。

 

まとめ

アメリカのNASAが、ランニングするよりも
トランポリンを使った方が、
心拍数や酸素の消費量が多い
という
研究結果を出し、
ミニトランポリンのエクササイズを
大いに勧めています。

30分間トレッドミルでウォーキングした時の
カロリー消費量に比べ、
ミニトランポリンでは2倍のカロリー消費量
出たという結果もあります。

ミニトランポリンは、さほど場所も取らず、
身体に負担をかけずに楽しく出来る、
最高のエクササイズマシン
なのです。

Check out this video on YouTube:

スポンサードリンク

関連記事

no image

年齢と体型の変化には深い関係があった。あなたの体型年齢は何歳ですか?

年齢と体型の変化にはどのような関係があるの?10代後半、成長ホルモンの分泌が落ち着き、バスト、ヒップ

記事を読む

no image

冬太りからの薄着の季節…、憂鬱なお腹周りを改善してスッキリ体型を目指そう!

これからの季節、気温や湿度が徐々に上がり 身に着けている衣服が軽くなりますよね。 そうなって

記事を読む

no image

今やライフスタイルに定着した「サプリメント」。いまさら聞けないサプリメントの基本とは

ヘルシー志向の高まりとともに、 コンビニやドラッグストアなどでたくさんの種類が並んでいるサプリ

記事を読む

no image

肥満にも種類があるって知ってた?各肥満型の特徴と原因とは

肥満体系について、実は一括りに「肥満」とは言わず人によって肥満の種類が異なるのを知っていましたか?例

記事を読む

no image

スイカダイエットって本当に効果があるの?

子供の頃、夏休みに海水浴場などで、 スイカを食べるの楽しみじゃなかったですか? 暑く火照った身体と

記事を読む

no image

急な立ちくらみでクラクラ…そんな貧血の悩みを解消します!貧血の原因と解決策

「今日も立ちくらみが…」「大事な会議があるのに貧血が酷い…」等のように、 多くの人を悩ませる貧

記事を読む

no image

立ち姿がきれいに見える秘訣は足首のくびれだった!ながら体操で美しいくびれを手に入れよう!

ヒールやサンダルを履いた女性の足首には割と目線が行きやすいものです。そして、キュッと締まった足首の女

記事を読む

no image

胸(おっぱい)の悩みを解決するための食べ物3選

女性の悩みの一つに「バストサイズ」 が挙げられますよね。 ふとした瞬間、友人や家族と自分を比べてし

記事を読む

no image

目からウロコ!筋肉の性質を知って、運動後の筋肉痛を軽減させよう!

普段重いものを持たないのに、部屋の模様替えをした。普段運動をしないのに、子供の運動会で張り切って競技

記事を読む

no image

ボクササイズの勧め〜無理のない全身運動でダイエット

ボクササイズ(ボクシング+エクササイズ)を、 殴り合いのエクササイズと思っていませんか。 全く違う

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

これでわかる!漢方医学 第二回 ~西洋医学と東洋医学・漢方医学の違い~

第二回目の今回は、漢方医学の「西洋医学と東洋医学・漢方医学の違

これでわかる!漢方医学 第一回 ~漢方医学の歴史~

「漢方医学」についてわかりやすく解説をしていきたいと思います。

no image
犬のダイエット〜深刻なペットの肥満問題

現代社会でペットの肥満は 人間と同様、深刻な問題。 うちの子達、ビー

no image
エッセンシャルオイルの使い方や効能〜レモンオイル編

レモンが私達の身体に良い事は 皆さんもご存知だと思いますが、 なんとレ

no image
エッセンシャルオイルの使い方と効能〜ペパーミントオイル編

ガムや歯磨き粉でお馴染みの ペパーミントですが、 スペアミントとウオー

→もっと見る

PAGE TOP ↑