*

血行不良改善の食べ物!野菜や豆類魚や肉のおすすめは?

公開日: : 最終更新日:2016/08/05 食生活 , , ,

体調を崩したり、心臓血管障害などいろいろな病気につながっていく血行不良。

食生活が偏るとよくないので、
積極的に改善していきましょう!

今回は、血行不良のときに積極的に摂りたい食べ物をご紹介します!

スポンサードリンク

野菜

血行不良におすすめの穀物や豆類

とうもろこし

体内の糖と脂を代謝し、排出してくれます。
相性がいい食材としては、同じ利尿作用をもつ
もやし、豆乳、昆布などがあります。

大豆

大豆は、利尿と解毒を促して血流を整えます。

黒豆

黒豆は消化器を助けて水分代謝をよくしてくれることから
血行不良改善に役立ちます。

胃を活発にして血行を改善してくれます。
相性がいい食材はサツマイモや鶏肉で、胃腸を活発にします。

野菜・きのこ類

チンゲン菜

消化器の老廃物排出を強く促してくれるため、血液が整います。

スポンサードリンク

にら

気血を巡らせる作用があり、血栓への作用も期待できます。

ふき

あの独特の香りで気を巡らせて血流改善に。

なす

扱いやすい野菜で好きです。
なすは、どろどろの血液のときの血行不良改善を促します。

おくら

高脂血症や高血圧の予防に。
消化を促進して体内の老廃物を排出するのにも一役買ってくれます。

らっきょう

冷えてしまって血行が悪くなる狭心痛を和らげてくれます。

みょうが

血のめぐりをよくしてくれます。

しそ

香りもさわやかでストレスがあるときにもgoodです。

果物

香りがよく、血流もよくする働きがあります。

魚介類・海藻

イワシやアジ

魚の油が血管血液をきれいにさらさらにしてくれます。

加工食品

こんにゃく

余分な脂肪や糖質、老廃物を排出してくれて
血行改善にもつながります。

参考書籍
食べ物で「体の不調」を治す本
(出版社:アスコム、山本竜隆 石部晃子 著)

まとめ

いわゆる「健康にいい」とされる食べ物が
幅広く入っていますね。

「○○がいいよ」と聞いて一つの食材に偏るのではなく、
うまくバランスよく摂っていけるといいですね。

スポンサードリンク

関連記事

オリーブジュースカプセル3粒

オリーブジュースカプセルの口コミ感想☆ダイエットに効果あり?なし?

オリーブジュースカプセルを飲み始めてから3週間が経ちました。毎日夜寝る前に3粒飲んでいるのですが

記事を読む

マヌカハニー

マヌカハニーの苦い味のおいしい食べ方活かし方3パターン

ちょっとほろ苦いマヌカハニー。食べ慣れてくるとあの苦さが病みつきになってくるとか来ないとか。喉が痛い

記事を読む

野菜写真

抗酸化作用のある食べ物で美容を保ちストレスと疲労に強くなろう

抗酸化作用でカラダの酸化を防ぐことで肌やきれいに保つ美容効果や病気になりにくい体質を作りたい!そ

記事を読む

no image

鉄分豊富!鉄分補給に欠かせないレバーの美味しい食べ方とは

鉄分は不足すると酸素が全身に十分に行き渡らなくなります。その状態が「鉄欠乏症貧血」といわれ、特に若い

記事を読む

合コン写真

二日酔いを防止する食べ物の4タイプ!居酒屋ではこれを食べよう

職場や友人とのお付き合い、そして合コンで居酒屋に行ってお酒を飲むことに! 「あんまり体調良くな

記事を読む

スタバデカフェコーヒー

スタバのデカフェを飲んだ感想!

今回は、単なる日記に近くいつも以上に緩い内容です。 久しぶりにスタバでデカフェを飲んできま

記事を読む

no image

コーヒーのパワーを知って損はない!

コーヒーは健康効果があるといわれています。 それはコーヒーの2大成分のカフェインとポリフェノール

記事を読む

no image

寒い季節におススメ!スーパー調味料『酢ショウガ』で健康家族

暑さの厳しい夏がやっと終わったと思ったら、いつの間にか肌寒くなり冬の気配ももうすぐそこ。 今年は早

記事を読む

遺伝子検査

らでぃっしゅぼーやが「遺伝子タイプ別の弁当」の配送開始!

らでぃっしゅぼーやが遺伝子検査で自身の肥満遺伝子を調べて、その結果に合わせた弁当を配送してくれるサー

記事を読む

no image

大ブームを起こした酵素と健康に良い玄米を合わせた酵素玄米の威力とは!

一時期、私たちに美容や健康の商品ブームを起こした 芸能人のローラさんが紹介したものの中にあった

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

これでわかる!漢方医学 第二回 ~西洋医学と東洋医学・漢方医学の違い~

第二回目の今回は、漢方医学の「西洋医学と東洋医学・漢方医学の違

これでわかる!漢方医学 第一回 ~漢方医学の歴史~

「漢方医学」についてわかりやすく解説をしていきたいと思います。

no image
犬のダイエット〜深刻なペットの肥満問題

現代社会でペットの肥満は 人間と同様、深刻な問題。 うちの子達、ビー

no image
エッセンシャルオイルの使い方や効能〜レモンオイル編

レモンが私達の身体に良い事は 皆さんもご存知だと思いますが、 なんとレ

no image
エッセンシャルオイルの使い方と効能〜ペパーミントオイル編

ガムや歯磨き粉でお馴染みの ペパーミントですが、 スペアミントとウオー

→もっと見る

PAGE TOP ↑