*

下半身デブは、骨盤の歪みが原因かもしれません

公開日: : 最終更新日:2017/09/26 体づくり , , ,


ダイエットしても、下半身だけ痩せない。

筋トレしても、何をしても痩せない人は、骨盤がゆがんでいるのかも?

骨盤は体の基盤になるので、ゆがんでしまうと下半身が太りやすくなります。

スポンサードリンク

下半身デブもしかして骨盤の歪みかも。。体の基盤です。

ダイエットをしても、上半身は痩せるけど

下半身はいつも太ったままなんて悩みありませんか。

下半身だけはなかなか痩せないと諦めている人もいるでしょう。

それは、骨盤が歪みが原因かもしれません。

骨盤が歪んでいると、脚がO脚やX脚になっていることが多いです。

下腹だけポッコリ腹になっているのも、骨盤の歪みが原因の場合があります。

歪みによって内臓の位置が下にずれるからです。

骨盤は体の基盤といわれているので、歪むことで腰や肩に負担をかけてしまいます。

肩こりや腰痛も骨盤の歪みが原因の場合もあります。

骨盤が開いていると、足の付け根の血流やリンパの流れを圧迫するので、

下半身がむくみやすくなり、老廃物や脂肪が溜まってしまいます。

骨盤の歪みは、体の血液やリンパの流れの圧迫、

内臓の位置のずれ、肩こりや腰痛など様々な不調を生み出してしまいます。

骨盤の歪みを治すことで、血流やリンパの流れがよくなるので、

代謝があがり脂肪が燃えやすい体になってきます。

血液やリンパの流れがよくなり、半身のむくみが解消されて、

下半身がスッキリしてきます。

 

下半身デブが気になったら骨盤体操を取り入れてみよう。


骨盤の歪みとは、生まれつきのものではありません。

スポンサードリンク

生活のちょっとした癖が骨盤を歪ませていくのです。

足をよく組む人、いつも同じ方で荷物を持つ、立っているときは、

片脚に重心をかけてしまう、ご飯を食べるとき肘をテーブルにつけてしまうなど。

簡単な動きで骨盤の歪みは改善できるので、

日常生活に取り入れていきましょう。

床に座った状態で、両足を前に揃えて出します。

今度は腕を胸の前でクロスをした状態にします。

そしてお尻を使って、前に10歩進み、

今度は後ろに10歩下がるという体操です。

 

椅子に座った状態なら、両腕を肩の高さまで垂直に上げておきます。

腕を垂直にキープしたまま、片足ずつ十10回程度上下運動をします。

このときは膝が90度に曲がっている状態です。

立った状態なら、足を肩幅に広げて腕を腰に置いておきます。

仁王立ちの状態ですが、このまま上半身を動かさないようにして、

骨盤だけをゆっくりと右に10回、左に10回まわしていきます。

骨盤が歪んでいるだけではなく、

凝り固まっていると簡単に回すことができないです。

 

下半身をすっきりさせるために、太ももの前側、外側、内側、裏側の4カ所を

意識したストレッチを行うことで、骨盤の矯正にもなるのです。

太ももには、大きい血管、筋肉の消費エネルギーが多い場所なので、

太ももの代謝があがると、脂肪燃焼効果が高まります。

 

最後に

もし今まで、骨盤の歪みを気にしたことがなくて、

下半身太りが気になっているのなら、骨盤の歪みチェックをしてみてください。

日頃の姿勢や、足を組むなどちょっとした癖を見直すだけでも、

骨盤の歪みが改善されていきます。

自分ではよくわからないという方は、

整体やサロンで骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。

スポンサードリンク

関連記事

no image

今までの筋トレは間違っていた!?筋トレで間違いやすいポイント

「毎日筋トレをしているのに筋肉が付かないな…」 「筋肉が付くどころか痛みだけが増すだけだよ…」

記事を読む

no image

運動後の筋肉痛を防ぎたい!筋肉痛にならないために運動後に行う3つの方法

「久しぶりに運動をしたから筋肉が痛い…」 久しぶりに体を動かすと多くの人は「筋肉痛」になり、

記事を読む

no image

楽しい夏の思い出を作るために!熱中症の予防・対策に知っておくべきことは? 

真夏の季節がやってくるにつれて問題となるのが熱中症です。 下手をするとアウトレジャー中に倒れて

記事を読む

no image

冬太りからの薄着の季節…、憂鬱なお腹周りを改善してスッキリ体型を目指そう!

これからの季節、気温や湿度が徐々に上がり 身に着けている衣服が軽くなりますよね。 そうなって

記事を読む

no image

背中のつまめるお肉を解消!しつこい背中のお肉は肩甲骨体操で撃退!

薄着の季節になると目立つ背中のハミ肉、 気になっている方も多いのではないでしょうか? 自分で

記事を読む

no image

急な立ちくらみでクラクラ…そんな貧血の悩みを解消します!貧血の原因と解決策

「今日も立ちくらみが…」「大事な会議があるのに貧血が酷い…」等のように、 多くの人を悩ませる貧

記事を読む

no image

立ち姿がきれいに見える秘訣は足首のくびれだった!ながら体操で美しいくびれを手に入れよう!

ヒールやサンダルを履いた女性の足首には割と目線が行きやすいものです。そして、キュッと締まった足首の女

記事を読む

no image

激しい腰痛に効果的なブロック療法に関する情報

腰痛に悩む人の救世主ともいえるのがブロック療法です。 激しい坐骨神経痛を止めて、手術を回避する

記事を読む

no image

今やライフスタイルに定着した「サプリメント」。いまさら聞けないサプリメントの基本とは

ヘルシー志向の高まりとともに、 コンビニやドラッグストアなどでたくさんの種類が並んでいるサプリ

記事を読む

no image

なつかしのアノ健康食品が「コンブチャ」になって日本再上陸!

アメリカで今一番売れている健康食品「kombucha(コンブチャ)」。 スーパーモデルのミラン

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
胸(おっぱい)の悩みを解決するための食べ物3選

女性の悩みの一つに「バストサイズ」 が挙げられますよね。 ふとした瞬

no image
夏の冷え症!冷たいものがおいしい季節が実は怖い!?

暑くなってくると、冷えたビールに酎ハイ、かき氷やアイスクリーム

no image
美容効果だけでは無い!カルシウムを補助するビタミンCの効果とは?

皆さんは「ビタミンC」と聞きますと、多くは「美容効果」に着目すると思い

no image
「みんな使ってるBBクリーム!流行の背景と人気の秘訣は?」

BBクリームは、もはやみんなが使っている定番アイテムになりつつあります

no image
毛穴の詰まり・黒ずみ解消にはコレ! 毛穴ケアにおすすめのアイテム

「なんだか最近、肌のざらつきが気になる…」「ぽつぽつとした黒ずみが目立

→もっと見る

    PAGE TOP ↑