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アミノ酸サプリ×運動で体スッキリサポート!

公開日: : 最終更新日:2017/12/09 体づくり ,

健康的に痩せたいけど、毎日仕事でご飯を作る時間がない…

もしくは料理を食べるのは好きだけど作るのは嫌い…。

こんな方はコンビニやお弁当屋さんのお弁当、

遅くまで空いているお店などで外食ばかりしているのではないでしょうか?

そうなっては痩せるどころか、不健康になり太る一方です。

そこで、次に手を出すのがサプリメントだと思います。

食生活があまり改善出来ない人達にとって、

サプリメントは必要な栄養素を手軽に摂取できるところから

今では若者からご高齢の方まで幅広い人気を集め、健康ブームを築きあげました。

今回は、そんなサプリメントでもダイエット効果をサポートする効果に

期待が持てるアミノ酸のサプリメントについてご紹介していきます!

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アミノ酸サプリメントについて

普段私たちは、肉や魚、大豆などのたんぱく質をとることでアミノ酸を得ています。

このアミノ酸はたんぱく質を消化する時に分解されることで出来るのですが、

アミノ酸が体に作用するまでに時間は大体4時間ほどあります。

ところが、アミノ酸のサプリメントは消化時間を考えなくて良いので

空腹時であれば約20分で吸収され作用するのです。

体への吸収率も、食事に比べてサプリメントはほとんど全てが吸収されるので、

効率的と言えるでしょう。

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アミノ酸の力とは?

アミノ酸をサプリメントで摂取したから何なんだと思われそうですが、

実はアミノ酸は、体脂肪の燃焼をサポートする効果があります。

例えば、私たちが体を動かした時、

普段は糖を先に燃焼させるためなかなか体脂肪は燃えてくれません。

アミノ酸のサプリメントを摂取することで、脂肪分解酵素リパーゼをサポートし、

体脂肪が早く燃え始めるのでダイエットに効果的というわけなのです。

ですので、運動の前や入浴後に飲むと、

体が温まり血液が循環している状態の体を後押ししてくれるのでオススメですよ!

もちろん良い面ばかりではありません!

サプリメントとは、あくまで食事から摂れない栄養素のサポートが目的です。

食事をすることが絶対の条件となるので、食事で不足した分のアミノ酸を

摂取するということを忘れないようにしましょう。

これを守らずに、ほとんどの栄養素をサプリメントから摂ろうとすると

摂食障害は躁鬱状態のリスクも高まります。

 

最後に

食事の量を減らしながらダイエットをすることにストレスを感じる方にとって

負担を少し軽くするくらいの気持ちで飲むことをオススメします!

もちろん、咀嚼が少ないとアゴの力も弱くなっていくので気を付けましょうね!

アミノ酸サプリメントを使ったダイエット法、是非試してみてはいかがでしょうか?

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