*

大ブームを起こした酵素と健康に良い玄米を合わせた酵素玄米の威力とは!

公開日: : 最終更新日:2017/12/11 食生活 ,

一時期、私たちに美容や健康の商品ブームを起こした

芸能人のローラさんが紹介したものの中にあった酵素玄米を覚えているでしょうか?

ローラさんが紹介する前から酵素は、

痩せると言われブームになっていましたよね。

今回は、体に良い酵素と玄米を合わせた酵素玄米について

復習も兼ねてご紹介していきたいと思います。

まずは、酵素玄米とは何なのか見ていきましょう。

スポンサードリンク

酵素玄米の正体に迫る

作り方はいろいろあるそうですが、

主流なのは玄米を小豆と塩で炊いて2~3日保温したものが酵素玄米だそうです。

2~3日置くことで、食感がもちもちになることが美味しさの秘訣ですよ!

昔から、玄米や五穀米などは体に良い食べ物とされていますが、

その分乾燥しているような感じで苦手という人も多かったように思えます。

その分、酵素玄米は寝かせることでもちもちなので、

玄米や五穀米が苦手という方でも食べることができるのです。

 

酵素玄米が持つ効果とは?

スポンサードリンク

① 便通の改善

玄米には多くの食物繊維が含まれています。

それは酵素玄米になっても変わらないので、便秘を改善すると言えます。

便秘が改善されると、肌トラブルが改善されることもあるので、

女性には嬉しい食材です!

② 新陳代謝の向上

こちらは酵素の効果です。

私たちの体には食べ物を消化したり分解したり吸収する働きを持った

消化酵素と、栄養を体中に巡らせるための代謝酵素が存在します。

元々体内には酵素が存在しているのですが、食べ物から酵素を

取り入れることで、代謝と免疫を上げ痩せやすく丈夫な体にしてくれます!

③ 血圧の上昇を抑える効果

玄米を炊くと、ぬか漬けなどに使うあの「ぬか」が生まれます。

ぬかには酵素が含まれており、その酵素の働きの一つにギャバという成分が

持つ、血圧を安定させる効果があるので、

高血圧を予防・改善する効果が期待できるというわけです。

実際に興味が沸いてきたでしょうか?

実は、自宅でも簡単に作ることが出来るので作り方だけでも教えておきます。

 

材料は、

玄米 3合

小豆 30g

塩 少々 と、シンプルです。

まずは、白米を炊くように玄米を水洗いして炊飯器に材料を入れたあと

手やスプーンのようなものでゆっくり混ぜましょう。

10分ほど経ったらあとはスイッチを入れて炊飯器に任せましょう。

炊き終わったら、

冒頭で説明したようにもちもちとした食感を出すために3日ほど寝かせましょう。

これだけです。白米と過程がほとんど変わらないので簡単ですね!

 

最後に

いかがでしたか?

自宅でも簡単に作ることができる酵素玄米を毎日取り入れて

あなたもすっきり体型を手に入れましょう!

スポンサードリンク

関連記事

no image

鉄分豊富!鉄分補給に欠かせないレバーの美味しい食べ方とは

鉄分は不足すると酸素が全身に十分に行き渡らなくなります。その状態が「鉄欠乏症貧血」といわれ、特に若い

記事を読む

陽性の食べ物

低体温の人が摂りたい体を温める陽性の食べ物と間性の食べ物は何!?

現代の日本人は、50年前と比べて平均1度体温が下がっているそうです。 1度って結構な下がりようです

記事を読む

no image

脂肪を燃焼してくれる飲み物ってあるの?

脂肪を燃焼してくれる飲み物は、特別な飲み物ではありません。 毎日飲んでいるものだったり、知ってい

記事を読む

no image

美容・アンチエイジングに効果のある昆布を摂取しましょう!

出汁をとる・おでんの具材・おにぎりの具・お寿司では鯛との相性が良い等、昆布は多くの料理で活用されてい

記事を読む

no image

夏の冷え症!冷たいものがおいしい季節が実は怖い!?

暑くなってくると、冷えたビールに酎ハイ、かき氷やアイスクリームなど、 冷たいものを食べ

記事を読む

no image

アメリカでブレイク中!注目のヘルシー雑穀ソルガムきびの効果とは

アメリカではグルテンフリー食材が注目を集めていて、その中でも人気なのが、 イネ科白高きびの一種

記事を読む

オリーブジュースカプセル3粒

オリーブジュースカプセルの口コミ感想☆ダイエットに効果あり?なし?

オリーブジュースカプセルを飲み始めてから3週間が経ちました。毎日夜寝る前に3粒飲んでいるのですが

記事を読む

no image

日本人ならおいしいお茶をいれたい!

急須に茶葉を入れてお湯を入れればいいと思っていませんか。 お茶は、温度で香りと味が変わってきま

記事を読む

マヌカハニー

マヌカハニーの苦い味のおいしい食べ方活かし方3パターン

ちょっとほろ苦いマヌカハニー。食べ慣れてくるとあの苦さが病みつきになってくるとか来ないとか。喉が痛い

記事を読む

野菜写真

抗酸化作用のある食べ物で美容を保ちストレスと疲労に強くなろう

抗酸化作用でカラダの酸化を防ぐことで肌やきれいに保つ美容効果や病気になりにくい体質を作りたい!そ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

これでわかる!漢方医学 第二回 ~西洋医学と東洋医学・漢方医学の違い~

第二回目の今回は、漢方医学の「西洋医学と東洋医学・漢方医学の違

これでわかる!漢方医学 第一回 ~漢方医学の歴史~

「漢方医学」についてわかりやすく解説をしていきたいと思います。

no image
犬のダイエット〜深刻なペットの肥満問題

現代社会でペットの肥満は 人間と同様、深刻な問題。 うちの子達、ビー

no image
エッセンシャルオイルの使い方や効能〜レモンオイル編

レモンが私達の身体に良い事は 皆さんもご存知だと思いますが、 なんとレ

no image
エッセンシャルオイルの使い方と効能〜ペパーミントオイル編

ガムや歯磨き粉でお馴染みの ペパーミントですが、 スペアミントとウオー

→もっと見る

PAGE TOP ↑