欧米型の食生活になっている今だた、黄斑変性と同じように
黄斑浮腫にも注意が必要です。
今回はその原因には、「血行不良」があるといわれるわけですが、
そもそもどうして血行不良になるのでしょうか？
その原因を知って、予防や悪化させないようにしましょう。
黄斑浮腫の原因は？
原因をもう少し詳しく見ていき、予防や悪化させないために
何をすればいいのか見ていきましょう。
黄斑浮腫の原因として「血行不良」が関係して起こることが多いわけですが、
なぜ血行不良になるかというと大きくふたつに分かれます。
[su_note note_color=”#c0ff66″]・高血糖で網膜の血流が停滞し、血管に過度な糖が少しずつ蓄積してしまうことで血管がもろくなるケース（糖尿病網膜症）
・網膜にある静脈が閉塞してしまって血流が滞るケース（網膜静脈閉塞症）[/su_note]
これらが原因で血管から血がにじみ出てきて黄斑部がむくんでしまいます（浮腫になる）。
黄斑浮腫という病気を知るまで、血行不良が目に影響を与えるなんて思いもせずに、
冷え性や動脈硬化に関係するくらいにしか思っていませんでした。
血行不良は本当に体のいろんなところに影響があるなと感じます。
では、血行不良となる原因は何なのでしょうか？
黄斑浮腫を悪化させる血行不良の原因は何？
血行不良の原因として考えられるのは、
加齢、動物性食品の過剰摂取、喫煙、強度近視での血管の老化、運動不足、ストレス
といったものが挙げられます。
やはりというか、現代人が陥りやすい典型的な生活習慣が並んでいます＾＾；
逆に言うと、これらにうまく対処出来ればそれがそのまま黄斑浮腫を予防したり、
悪化するのを防ぐことにつながります。
動物性食品の過剰摂取が少ないという点で、日本食や地中海型食生活 がヘルシーです。
日本食は言うまでもありませんが、地中海式食生活もその点で優れています。
ユネスコ無形文化遺産にも登録されたのが「地中海型食生活」です。
穀類や魚介をはじめとして乳製品や野菜、果物類をバランスよく摂取する地中海に面した国々での
伝統的な食文化で、油脂分は少しの肉類とオリーブオイルで摂取するのがポイントです。
このオリーブオイル、特にエキストラバージンオリーブオイルは、
抗酸化力が強いとされるごま油や菜種油と比べても強い抗酸化力があります。
オリーブの実をそのまま丸ごと使うことから「フレッシュオリーブジュース」とも称される
エクストラバージンオイル。質の高い油を体に摂取したい方はすでに試されて
効果を実感していますよね。
まとめ
・黄斑浮腫の原因となる血行不良を引き起こす主な原因は２つ
・その原因は、「高血糖」と「網膜にある静脈の閉塞」
・これらを予防・悪化防止のためには食生活の見直しを。
・そのひとつとして、動物性食品を摂りすぎずに油も植物性を多く使いましょう。
