*

結局その食べ物は体に良い?悪い?どっちなの?

公開日: : 食生活 , ,

「○○を食べるのは体に良いの?悪いの?結局どっち!?」

そう思うことってないでしょうか?
健康や食べ物については毎日のように
「あれがいい」「これはよくない」ということが言われます。

「コーヒーは体にいい?悪い?」
「オイルクレンジングはいい?悪い?」
「炭水化物はいい?悪い?」
「ヨーグルトは良い?悪い?」
「牛乳は!?」
などなど、あげればいくらでも出てきます。

情報がたくさんありすぎて食べ物にしてもサプリにしても、
何を続けるのがいいのかわからなくなってしまいます。

一体どういう基準で自分たちや子供が口にするものを
選んでいけばいいのでしょうか??

スポンサードリンク

人それぞれ「良い食べ物」は違う!?

『「あなたの体」にいい食べ物悪い食べ物』(三笠書房、石原結實)という書籍があります。

「食べ物について情報がたくさんありすぎて混乱している」
「「体にいいもの」を選ぶための基準を持ちたい」
という方にはおすすめの本です。

スポンサードリンク

この書籍には、同じものを食べても「体に良い人」と「悪い人」がいるという内容で、

「○○な人にはこういう食品がおすすめ」
「△△なひとにはこういう食品がおすすめですよ」

ということが紹介しています。

たとえば、バナナ。
バナナは体を冷やす食べ物なので、冷え性の人が食べるとより一層冷えることになるります。
一方で、日ごろから「温かい人」にとっては体を適度に冷やすことになるので良いということになります。

このように、
・自分はどんな体質なのか
・今どんな状態なのか(同じ人でも1日の中で変化する)
によって食べると良いものは変わっていく
という内容が書かれていました。

これ、すっごく説得力がありましたし、大事な考え方だなと思いました。
なぜかというと、同じ医師免許を持った人の意見ですら食い違っていることもある中、最終的に自分の基準を持っていることが大事だと思うからです。

では、
自分や家族はどんな体質で、
どんなものを食べればいいのでしょうか?

この2点について次回以降まとめます。

スポンサードリンク

関連記事

マヌカハニー

マヌカハニーの苦い味のおいしい食べ方活かし方3パターン

ちょっとほろ苦いマヌカハニー。食べ慣れてくるとあの苦さが病みつきになってくるとか来ないとか。喉が痛い

記事を読む

野菜

血行不良改善の食べ物!野菜や豆類魚や肉のおすすめは?

体調を崩したり、心臓血管障害などいろいろな病気につながっていく血行不良。 食生活が偏るとよくな

記事を読む

健康な食事

健康を保って病気にならないための食べ物選びの基準を持とう

前回からの続きです。 前回までの記事はこちら。 結局その食べ物は体に良い?悪い?どっちなの?

記事を読む

no image

アメリカでブレイク中!注目のヘルシー雑穀ソルガムきびの効果とは

アメリカではグルテンフリー食材が注目を集めていて、その中でも人気なのが、 イネ科白高きびの一種

記事を読む

no image

鉄分豊富!鉄分補給に欠かせないレバーの美味しい食べ方とは

鉄分は不足すると酸素が全身に十分に行き渡らなくなります。その状態が「鉄欠乏症貧血」といわれ、特に若い

記事を読む

スタバデカフェコーヒー

スタバのデカフェを飲んだ感想!

今回は、単なる日記に近くいつも以上に緩い内容です。 久しぶりにスタバでデカフェを飲んできま

記事を読む

no image

コーヒーのパワーを知って損はない!

コーヒーは健康効果があるといわれています。 それはコーヒーの2大成分のカフェインとポリフェノール

記事を読む

no image

大ブームを起こした酵素と健康に良い玄米を合わせた酵素玄米の威力とは!

一時期、私たちに美容や健康の商品ブームを起こした 芸能人のローラさんが紹介したものの中にあった

記事を読む

地中海式食事ピラミッド

地中海式食事のピラミッド!健康な料理を支える食品をどう食べる!?

「地中海型食生活は予防医学のモデルケースだ」 (ハーバード大学公衆衛生大学院 ウィレット教授)

記事を読む

no image

夏の冷え症!冷たいものがおいしい季節が実は怖い!?

暑くなってくると、冷えたビールに酎ハイ、かき氷やアイスクリームなど、 冷たいものを食べ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
胸(おっぱい)の悩みを解決するための食べ物3選

女性の悩みの一つに「バストサイズ」 が挙げられますよね。 ふとした瞬

no image
夏の冷え症!冷たいものがおいしい季節が実は怖い!?

暑くなってくると、冷えたビールに酎ハイ、かき氷やアイスクリーム

no image
美容効果だけでは無い!カルシウムを補助するビタミンCの効果とは?

皆さんは「ビタミンC」と聞きますと、多くは「美容効果」に着目すると思い

no image
「みんな使ってるBBクリーム!流行の背景と人気の秘訣は?」

BBクリームは、もはやみんなが使っている定番アイテムになりつつあります

no image
毛穴の詰まり・黒ずみ解消にはコレ! 毛穴ケアにおすすめのアイテム

「なんだか最近、肌のざらつきが気になる…」「ぽつぽつとした黒ずみが目立

→もっと見る

    PAGE TOP ↑